おはようございます！
寒い日が続いていますが！ 皆さん、いかがお過ごしでしょう！？
風邪の予防は、手洗い、うがい、マスク・・・
そして・・・ 気をつけたいのが、部屋の乾燥防止、換気。
朝、喉が乾いている・・・と感じる方は、対策の強化を！
てっとり早いのが 夜、マスクをつけて寝ることでしょうか！
暖房機のつけっぱなしにも気をつけてくださいね。
皆さんも経験があると思うのですが、
疲れていて朝まで・・・ なんて日が続くと、暖房費が高騰するだけでなく、
火事や、一酸化炭素中毒の恐れもあります。
しまった！な～んて朝に風邪気味となることもありますね。
風邪の予防といえば・・・
何と言っても、しっかり食べて、しっかりと寝ることでしょう！
これに尽きますね。
この時期・・・ 温かいものを食べて、飲むのは体に良いだけでなく、
癒しにもなりますね。
最近の私のお気に入りはハーブティ。
体が冷えやすい夜、カフェインの入らいない
温かい飲み物を飲んで寝ることです。
最近は、朝が厳しいなぁ・・・ はヨーグルト。
整腸作用や、花粉防止効果を期待して、毎日少量づつ食べるのですが、
このところは、ホントに少量。。。 むむむ。
今日も寒い日となる予報の広島市内・・・
外出時は暖かくして、
皆さん・・・ 週末も お元気で！！！
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